早上醒来，火车还在跑，天仍旧黑着，已经有人去不动声色底占领厕所和盥洗室了。我躺在黑暗中，心想，应该再试试自我催眠。
起初效果很不错，可惜的是到了最后一个步骤的时候，下铺的手机突然响起，音乐由弱至强，于是乎最后那一部分只能草草收场。
浅度自我催眠方法是从心理月刊上看来的，以前尝试过两次，一次效果明显，一次差强人意，关键还在于进行的时候精力是否集中。这一次借着火车行进中的摇晃，精力集中的不错，可以感觉到每进入到一层，嘴唇的紧绷程度就会减轻一些。
只差一点点。
这次我在最后恢复的倒数三下里加进了将某些景象回忆凝固并且粉碎的意识，有部分成功了，剩下的被干扰到。
总体感觉尚好，情绪平稳，不愉快的部分远远地存在，即使不受控制地想起来，也仿佛蒙着一层纱，朦胧灰淡，不再锥心刺肺。
其实需要做的一切无非是遗忘，如果不能，就将之隔离，以后再说。这跟电脑杀毒似乎差不多。
打算过两天环境许可了再进行一次，深度一些。
经验是，这种事情似乎在陌生的环境里效果更好些。
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